Grands espaces, paysages sauvages, sites d’exception… Ces mots vous parlent ? Alors succombez à l’appel de la nature et prenez votre sac à dos pour une randonnée pédestre ! Accessible à tous, la randonnée permet d’arpenter des sites uniques en France et de découvrir les richesses que recèlent nos campagnes et nos montagnes ! Et lorsqu’elle est bien pratiquée, la randonnée est bénéfique pour la santé et le bien-être ! Suivez le guide !

La randonnée pédestre, une activité pour toute la famille

Nul besoin d’être un athlète pour apprécier les plaisirs de la marche ! Sportive ou bucolique, ludique ou pédagogique, la pratique de la randonnée s’adapte à tous les âges et à tous les niveaux. Vous êtes plutôt un amateur de balades ? Choisissez le niveau vert ! Vous êtes un marcheur débutant et vous souhaitez tester quelques dénivelés ? Optez pour le niveau bleu ! Vous êtes un randonneur aguerri ? Orientez-vous vers le niveau rouge ! Vous êtes un sportif et pour vous, il n’y a que les chaussures qui s’usent ? Prenez le niveau noir !

Quant aux enfants, ils sont les bienvenus sur la plupart des randonnées. Les tout-petits peuvent être portés par les adultes, en veillant toutefois à ne pas dépasser les deux heures de portage. À partir de 4 ans, votre enfant peut marcher quelques kilomètres, jusqu’à une dizaine pour les plus grands. À partir de 12 ans, la randonnée peut être l’équivalent de celle des adultes. N’hésitez pas à adapter votre parcours aux capacités et à la motivation de votre enfant et à demander conseil à votre guide ou à votre médecin !

Partez bien équipé

Maintenant que toute la famille a trouvé le type de randonnée qui lui convient, c’est le moment de bien s’équiper avant de partir à l’aventure ! Le premier et principal élément de l’équipement d’un bon randonneur sont les chaussures. Véritables anges gardiens de vos pieds, les chaussures de marche doivent être légères, munies d’une semelle épaisse, crantée et équipée d’une tige montante pour protéger vos chevilles. Enfilez-les avec des chaussettes épaisses pour éviter les ampoules.

En matière d’habillement, autant vous dire qu’il faut être prévoyant ! Par temps chaud, privilégiez des vêtements légers et clairs, mais couvrants pour évitez les coups de soleils et les piqûres d’insectes. Lorsque l’air est humide, munissez-vous d’un imperméable et de vêtements longs ! Enfin, pour emmener tout votre attirail de randonneur, rien de mieux que le sac à dos ! Celui-ci permet de transporter presque sans efforts tout le matériel nécessaire au bon déroulement de la randonnée : repas, boissons, trousse de secours, vêtements de rechange…

Des bienfaits pour la santé et le moral

Parce qu’elle est une activité physique modérée et pratiquée en plein air, la randonnée réduit voire élimine les sensations de stress et d’anxiété pour donner lieu à un véritable moment de ressourcement. Effectué avec les enfants, le parcours deviendra une authentique expérience de partage, de solidarité et de découverte ! Côté santé, la randonnée développe la masse musculaire aux dépens de la masse graisseuse, entraîne les muscles cardiaques et améliore les capacités respiratoires. Tout est bon dans la randonnée !

Vous êtes tentés par la randonnée ? Tout l’été chez Vacanciel, les randonnées pédestres sont offertes et sont accompagnées par des guides professionnels d’expérience pour un maximum de sécurité ! C’est  une exclusivité Vacanciel ! Alors à vos bâtons, prêts, partez !

Photo à la une © Tourisme_vezere (http://www.flickr.com)

Il est des jours où le stress du boulot et de la ville vous monte à la tête et malheureusement, votre corps ne suit plus : tensions, énervement, fatigue… Stop ! arrêtez les frais et prenez le temps de vous poser, de vous relaxer. Comment ? Suivez nos conseils bien-être :

Évacuez les tensions

Quoi de mieux qu’un massage pour faire partir toutes ses tensions ? Deux solutions s’offrent à vous: un “auto-massage” où vous vous limiterez aux jambes, pieds et mains, ou faire appel à un pro. Nous vous conseillons quand même la seconde, c’est tellement plus relaxant !

Mais quel massage choisir ? Découvrez le massage japonais Reiki, inventé au début du XXe siècle par un moine bouddhiste. Vous êtes allongée, habillée, sur une table de massage et le praticien fera disparaître toute trace de fatigue, stress, anxiété ou insomnie en apposant ses mains sur les points de circulation du fameux Ki, l’énergie vitale du corps.

Découvrez les “essentielles”

Les propriétés curatives des huiles essentielles 100% naturelles ne sont plus à prouver. Les égyptiens les utilisaient il y a plus de 2800 ans, les médecines asiatiques les considèrent comme de vrais produits miracles, nous n’allons donc pas nous en priver. Elles peuvent être appliquées de dizaines de façons: parfum, crème, savons, ou même être bues diluées ! Et leurs usages sont vraiment multiples: anti-inflammatoires, adoucissants, calmants, aphrodisiaques, etc. Un monde de relaxation Nature s’offre à vous: bergamote, lavande, cyprès, camomille, rose,… ! Mais attention, une huile essentielle pure devra être diluée dans un bain car sa trop forte concentration risque de faire plus de mal à votre peau que de bien.

Plongez dans un monde d’arômes

En parlant de bains, il n’y a pas que les huiles essentielles qui peuvent vous relaxer. Pourquoi ne pas faire du bien à votre corps grâce aux propriétés marines ? Sels de bain, algues marines, et huiles essentielles sont le trio gagnant pour une séance “Bain SPA chez soi” et pour redonner à votre peau tout son tonus !

Et si vous avez envie de vous faire quelques jours évasion et relaxation, direction nos offres bien-être et santé !

A, B, C, D, E ! Le BA-Ba pour passer un hiver en pleine forme. En veillant à un apport régulier et varié en vitamines, vous aidez votre corps à se renforcer et à se défendre.
Encore faut-il savoir où elles se cachent.
- Vitamines A : dans les aliments d’origines animales et plus particulièrement dans le foie et les huiles de foie. Côté végétal, misez sur le navet, l’oseille et la carotte.
- Vitamines B : céréales, pain complet, yaourts, viandes, elles sont presque partout !
- Vitamines C : au menu, fruits et légumes crus !
- Vitamines D : peu d’aliments en contiennent en grande quantité. Si vous n’êtes fan d’huile de flétan, optez pour le saumon ou les anchois.
- Vitamines E : dans les huiles, les fruits secs et le chocolat.

Prêt à affronter le froid et à bouger votre corps ?

Alors rendez-vous dans les stations d’Arêches, Font-d’Urle, Pralognan-la-Vanoise, Courchevel et Val-Cenis pour des randos raquettes exceptionnelles, offertes dans votre séjour Vacanciel !

Les bons plans raquettes

À 3 kilomètres de la plage et au cœur d’un parc de 5 hectares, l’hôtel-club Vacanciel de Merlimont (Pas-de-Calais) se trouve dans un petit coin de paradis.

Imaginez plutôt : une promenade matinale sur les immenses plages de la mer du Nord, le vent dans les cheveux, les pieds dans l’eau fraîche, de quoi revigorer votre corps et votre esprit dans un décor poétique, voire romantique…

Et vous n’aurez qu’une poignée de kilomètres à parcourir pour parfaire votre programme de remise en forme et profiter du centre de thalassothérapie du Touquet.

Ce paradis du bien-être vous accueille, tout au long de l’année, dans ses installations ultra-modernes avec vue somptueuse sur l’immense plage du Touquet. Détente et plaisir garantis !

À découvrir d’urgence…

En savoir + sur l’hôtel-club de Merlimont

Ah les vacances… Voilà déjà des mois que vous les attendez. Vous rêvez de la sérénité que va vous apporter votre destination préférée… Jusqu’à ce que la réalité vous rattrape. Une inquiétude pointe : « Mes vacances vont-elles m’offrir ce repos tant mérité ? » Vacanciel a la solution pour vous rassurer.
Optez pour un forfait 12 jours et 11 nuits. Pourquoi ? D’abord, un séjour de 12 jours représente l’alternative idéale entre la semaine (trop courte, vous n’avez pas le temps de décompresser) et la quinzaine (qui peut peser dans votre budget et limiter vos activités). Autre avantage : vous avez la possibilité d’arriver sur votre lieu de vacances Vacanciel le mardi. Vous évitez les embouteillages du samedi et partez ainsi sans stress et sans souci. Et c’est parfaitement détendu que vous commencez vos vacances !
Je me laisse tenter et je découvre les formules originales