Vacanciel - Le blog des vacances en famille

12 / 05 / 2011

Plus belle en maillot avec 3 kilos en moins

femme

Adoptez vite nos 10 résolutions… et abandonnez sans regret vos rondeurs sur la route des vacances ! Une méthode douce, pour un résultat garanti…

Les indispensables

  • Un objectif raisonnable, à respecter le plus longtemps possible pour éviter les rechutes.
  • Une conduite irréprochable : chaque entorse au règlement se paie cash !
  • Un entourage compréhensif… Mieux s’alimenter est bon pour toute la famille.

Comment s’y prendre

1. Modérez vos ardeurs : ne cherchez pas à perdre plus d’un kilo toutes les deux ou trois semaines… sous peine de les voir revenir au galop avec le premier crabe-mayonnaise des vacances !

2. Bougez : vous avez encore le temps de vous mettre au sport… N’hésitez pas jeter votre dévolu sur une activité douce.

3. Marchez… une, puis deux, puis trois stations de bus chaque jour.

4. Multipliez les flexions-extensions pendant vos séances de ménage, rangement, jardinage…

5. Buvez au moins un litre et demi d’eau par jour. Surtout, rappelez-vous qu’un verre de vin représente plus de 100 kcal.

6. Éliminez le sucre dans le café, le beurre sur les tartines et les cacahuètes à l’apéro. Si, c’est possible !

7. Allégez le contenu de votre assiette. Vous serez tout aussi rassasiée avec une cuillerée de moins.

8. Oubliez vos mauvaises habitudes : grignoter à toute heure, sauter des repas, notamment l’indispensable petit-déjeuner.

9. Passez au vert ! Délaissez viandes grasses, poissons gras et autres cochonnailles… au profit des nombreux et appétissants fruits et légumes de saison.

10. Préférez les sucres lents, qui rassasient et donnent de l’énergie… aux sucres rapides qui ruinent perfidement tous vos efforts !

Dès la rentrée, vous continuerez à :

  • -Vous asseoir pour manger, savourer chaque bouchée… pour laisser le temps à votre cerveau de vous dire « stop ! » ;
  • -Préférer les poêles antiadhésives, cuire à la vapeur ou – très tendance – sous vide et à basse température ;
  • -Pratiquer assidûment le sport auquel vous vous êtes initiée en catastrophe au mois de mai.

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Catégories : Guide vacances

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